Depois de um treino pesado só queremos uma comida gostosa e que nos ajude a repor as energias, não é? Então que tal aprender a fazer uma receita fácil, refrescante e pouco calórica para o seu pós-treino?
Para essa delícia você irá precisar de:
– Uma polpinha canaã 100 gramas de maracujá;
– 3 colheres de sopa de leite em pó;
– 1 unidade de iogurte natural ou de maracujá.
Modo de preparo:
Deixe a polpinha canaã descongelar ou bata com 10ml de água.
Misture em um recipiente a polpa com o iogurte.
Aos poucos acrescente na mistura de polpa e iogurte o leite em pó até que ele engrosse.
Depois leve o recipiente ao congelador por duas horas.
Agora você tem um pós-treino delicioso, pouco calórico e com apenas três ingredientes!
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