Sabemos que a correria da rotina pode atrapalhar aquele momento de se alimentar bem antes do treino. Mas a verdade é que você não precisa passar horas na cozinha para garantir energia e leveza no pré-treino. Com ingredientes certos e práticos (como os da Canaã) dá pra cuidar da sua saúde sem complicação.
Separamos 3 opções simples, rápidas e gostosas pra você testar hoje mesmo!
1. Açaí Canaã 200ml com granola
Essa é a opção mais prática da lista! O açaí Canaã 200ml já vem no potinho ideal para levar na bolsa e sair direto pro treino.
– Já pronto para consumo
– Pode acompanhar granola, banana ou castanhas
– Fornece o açúcar natural necessário para dar energia
– Tem pouca gordura, o que evita desconforto durante os exercícios
Ideal para quem precisa sair de casa voando, mas não abre mão de um lanche nutritivo!
2. Suco de Uva ou Laranja com Polpa Canaã
Se você é do time do suco, essa é pra você. Basta pegar uma polpa de uva ou laranja da Canaã, bater com água gelada e pronto!
– Dá energia sem pesar
– Hidrata antes do treino
– Leve e refrescante
– Fácil de preparar até de manhã cedo
Dica: Se quiser turbinar, adicione chia ou linhaça ao suco.
3. Geleia de Frutas Vermelhas com pão ou biscoito
Quer algo diferente e ainda mais gostoso? Faça uma geleia caseira rápida com frutas vermelhas congeladas Canaã e tenha um pré-treino saboroso por vários dias!
Você vai precisar:
- 1 saquinho de frutas vermelhas congeladas Canaã
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
Modo de preparo:
Coloque tudo em uma panela e misture em fogo médio por cerca de 15 a 20 minutos, até atingir o ponto de brigadeiro (quando o fundo da panela começa a aparecer).
Espere esfriar e sirva com pão de forma integral, torrada ou biscoito de arroz.
É simples, saudável e dura vários dias na geladeira!
Praticidade que te acompanha no dia a dia
Se você curtiu essas ideias, não esquece:
tira uma foto, marca a @canaã e compartilha com a gente!
A Canaã está aqui pra te ajudar a manter uma alimentação saudável, saborosa e prática, mesmo nos dias mais corridos.
Portuguese 
English